El magnesio es el compañero indispensable para mantener tus manos secas y seguras durante tus sesiones de entrenamiento. En esta página, desglosaremos los diferentes tipos de magnesio, cómo aplicarlo correctamente y cómo evitar los resbalones en momentos cruciales. Prepárate para darle a tus manos la firmeza que necesitan para enfrentar cualquier desafío.
Si quieres mantener tus manos seguras y evitar sustos por falta de agarre, echa un vistazo a los modelos más utilizados!
¿Qué es y por qué ayuda en CrossFit?
El magnesio, en forma de carbonato de magnesio o tiza líquida, es un suplemento comúnmente utilizado en el CrossFit para mejorar el agarre durante los levantamientos y ejercicios que involucran barras o anillas. Ayuda a absorber la humedad de las manos, reduciendo la sudoración y evitando que las manos resbalen. Esto proporciona un mejor control sobre las pesas y las barras, reduciendo el riesgo de lesiones, heridas en las manos y mejoran el rendimiento.
¿Qué se debe considerar a la hora de seleccionar qué magnesio comprar?
Para una correcta selección, considera los siguientes aspectos:
- Forma: Puedes encontrarlo en forma de polvo o líquido. La elección depende de tus preferencias personales.
- Calidad: Opta por marcas de calidad que ofrezcan productos puros y seguros.
- Composición: Algunas fórmulas contienen ingredientes adicionales, como carbonato de calcio o sílice. Elige una fórmula simple si prefieres evitar ingredientes innecesarios.
- Empaque: Asegúrate de que el producto venga en un envase que facilite su aplicación y evite el derrame.
- Tamaño del envase: Considera la cantidad de magnesio que necesitas y elige un tamaño de envase adecuado.
Tipos de magnesio
Los dos tipos principales de magnesio utilizados en CrossFit son:
- Magnesio en polvo: Es la forma más común y se presenta como un polvo fino. Se aplica en las manos antes del entrenamiento y se frota para absorber la humedad y mejorar el agarre.
- Tiza líquida: Es una fórmula líquida que se aplica en las manos y se seca rápidamente. Algunos atletas prefieren la tiza líquida por su facilidad de uso y menor desorden en comparación con el magnesio en polvo.